RA 短句朗读（初阶）

每天 朗读短题 5 道 · ≈25 分钟 · 7 / 14 天

RA 中长句朗读（进阶）

每天 朗读中等长度题 5 道 · ≈30 分钟 · 7 / 14 天

RA 长难句挑战（高阶）

每天 朗读长题 4 道 · ≈30 分钟 · 7 / 14 天

RS 短句跟读（初阶）

每天 跟读短句 15 道 · ≈25 分钟 · 7 / 14 天

RS 中等句跟读

每天 跟读中等句 12 道 · ≈30 分钟 · 7 / 14 天

RS 长句跟读（高阶）

每天 跟读长句 10 道 · ≈30 分钟 · 7 / 14 天

DI 数据图专练

每天 描述数据类图 4 道 · ≈30 分钟 · 7 / 14 天

DI 图片与地图专练

每天 描述图片/地图 4 道 · ≈30 分钟 · 7 / 14 天

RL 每日复述

每天 复述讲座 3 道 · ≈30 分钟 · 7 / 14 天

ASQ 常识快答

每天 快答 10 道 · ≈10 分钟 · 7 / 14 天

SWT 概括训练

每天 概括文章 2 篇 · ≈25 分钟 · 7 / 14 天

WE 大作文打卡

每天 写大作文 1 篇 · ≈30 分钟 · 7 / 14 天

FIB 高频词过题

每天 RWFIB、RFIB 各 2 道 · ≈20 分钟 · 7 / 14 天

RO 逻辑排序

每天 排序 4 道 · ≈20 分钟 · 7 / 14 天

WFD 基础听写

每天 听写 10 句（基础/中等） · ≈35 分钟 · 7 / 14 天

WFD 高阶听写

每天 听写高难句 8 句 · ≈35 分钟 · 7 / 14 天

SST 磨耳朵

每天 总结讲座 2 道 · ≈25 分钟 · 7 / 14 天

口语晨读组合

每天 RA 3 道 + RS 10 道 · ≈30 分钟 · 7 / 14 天

快速模考周

每天 完成 1 场快速模考（技能自选） · ≈30 分钟 · 7 / 14 天